22:27 

Темная лиса
. . . . .Нет ничего невозможного. . . . .
Девушки, нашла сегодня замечательный сайт на котором выложена коллекция статей из журнала "esquire")
вообще..это цикл статей "Правила жизни ....", а далее какой-то известный человек рассказывает о своих...
Люди разные от Питера Джексона, режиссера Властелина Колец, до Бена Аффлика.. есть и русские имена)
вообще очень советую.. мне понравилось)
esquire.ru/wil/?adv_types=all

04:01 

Эй Ди
ты знаешь, кто такие снежинки? - это мухи в пижамках.
жизнеутверждающее.
мотивационное.


@темы: Другое, Интернет

14:52 

Пара упражнений для груди

Время...
Все изменится. Рано или поздно. Так или иначе.
Наконец свершилось! Я сходила-таки на разовую консультацию с тренером! показала ему свои проблемные места, и получила на них по паре упражнений. В том числе говорили о возможности увеличения груди за счет упражнений. Конечно, большой разницы добиться не получится (сама грудь не изменится), но визуально грудь увеличивается, особенно в области декольте.
Занимаюсь 4 дня и - о чудо! вчера заметила первые результаты. За сим спешу поделиться упражнениями. Вдруг кому-то понадобятся.
1. Самое действенное упражнение.
Берем кровать %) Садимся на пол, спиной к кровати (почти вплотную), ноги немного сгибаем (от того, насколько будут согнуты ноги зависит сложность тренировки. можно и с почти прямыми ногами делать, если получится)). руки ставим ладонями сзади на кровать и поднимаем себя (т.е. руки выпрямляются, попа поднимается от пола). и назад. Получается что-то типа отжимания))) Но делать его нужно именно руками. Спустя какое-то время почувствуете очень странную штуку - как мышцы прямо над грудью напрягаются (я лично никогда ранее такого не ощущала %))) Тренер задал 3 подхода по 12-15 раз, но это кому как (я уж 2 месяца как активно тренирую мышцы).
2. (вообще изначально это упражнение от сутулости, но и грудь подкачивается)
нужны гантели! У меня руки немного накачены, поэтому я беру гантели по 4 кг, можно брать по 3, по 2 кг, но от 0,5 кг эффекта почти не будет. С другой стороны тут легко перекачать мышцы рук и плечей, поэтому перебарщивать тоже не нужно. ложимся на коврик, ноги сгибаем. руки с гантелями вытягиваем вверх на уровне груди. И разводим в стороны немного сгибая. Сгибать под 90 градусов не нужно. Разводим их в стороны, до слабого касания локтями пола, сводим обратно.
3 подхода по 15 раз, а там сами смотрите.

надеюсь, кому-то пригодится. удачи!!

@темы: Делимся опытом, Спорт, Упражнения

01:10 

Доступ к записи ограничен

айс, айс, бейби, я буду тебя стебать, даже когда я буду на небе
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

12:44 

Глорик
Δ
шпиён администрации
То, что ты ищешь, на самом деле у тебя в голове.
Девочки, хочу поделиться статьей интересной.

27.10.2009 в 11:28
Пишет Mainboard:

Умная, красивая, одинокая... или Почему мне не везет?
У нее длинное все, что должно быть длинным: ноги, волосы, ногти. У нее округлое все, что должно быть округлым (из скромности не будем перечислять). Она ходит на свидания без нижнего белья, поэтому у нее на лице загадочная улыбка и сексуальная аура окутывает ее с ног до головы. Можно сказать, что в ней все прекрасно: и лицо, и мысли, и душа, и одежда. Но она не останавливается, она все это не переставая совершенствует! Она уже владеет «позитивным мышлением», то есть отсекает любые негативные чувства и мысли, которые ее посещают. И почти научилась любить себя.

Ничего другого ей и не остается. Потому что кроме себя ей любить некого. При всех ее достоинствах ей никак не удается выйти замуж. Она начинает подозревать, что настоящие мужчины перевелись. И уже готова идти учиться в «школу стерв».
->>

URL записи

@темы: Статьи

23:16 

билет
девушки , делали ли вы когда-либо коллаж желаний? сбывалось?)

18:47 

Суши

АльтерЭго
«У женщин только одна возможность быть красивой, но быть привлекательной есть сто тысяч возможностей». Ш.Монтескье
Тема совместимости суши и диет поднималась тут не раз,поэтому может кому-то будет интересно то,что мне сейчас попалось
Калорийность суши и роллов

Помимо ни с чем не сравнимого вкуса, суши чрезвычайно полезны! Суши содержат все необходимые организму белки, витамины и микроэлементы. Калорийность указана на 1 шт:

Тигровая Креветка (Эби) - 9 Ккал
Сладкая Креветка (Ама Эби) - 13 Ккал
Тунец (Магуро) - 20 Ккал
Лакедра Желтохвостая (Хамачи) - 19 Ккал
Морской Окунь - 18 Ккал
читать дальше


читать дальше
Суши — сбалансированная пища, которая помогает нормализовать пищеварительные процессы, сохранить красоту ногтей, волос и зубов. Многие его ингредиенты (в том числе кальмары, креветки) — сильнейшие натуральные афродизиаки, которые благотворно влияют на потенцию и усиливают сексуальное влечение.

Рис и морепродукты — что может быть полезнее?

Суши — это вкуснейшие рисовые лепешечки, покрытые ломтиком какого-либо морепродукта. Рис — прекрасный источник энергии, он поставляет организму углеводы и клетчатку, белок, тиамин, железо и ниацин.

Морепродукты, входящие в состав суши, как правило, не проходят термической обработки, поэтому не утрачивают полезных минералов, аминокислот, витаминов и солей. Используемые в японской кухне сорта рыб богаты витаминами группы B, фосфором, магнием, калием, йодом и фтором. А содержащиеся в них полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6 — это то, что надо для борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями и лишним весом!

Удивительно мало калорий!

Суши — низкокалорийная пища, быстро вызывающая чувство насыщения: идеальный вариант для диеты! К примеру, на одно суши с тунцом (ломтик филе, уложенный на формованный рис) приходится всего 73 килокалорий — притом, что оно содержит (в среднем) 3,67 г белков, 14,74 г углеводов, 0,19 г жиров. А на суши с кальмаром приходится 71 килокалорий, содержит же оно 1,8 г белков, 14,74 г углеводов и 0,15 г жиров. Для сравнения: в маленьком песочном печенье — около 78 килокалорий, хотя оно не обладает и третьей частью полезных качеств суши! Одна килокалория — это энергия, необходимая для нагрева литра воды на 1 градус. Съев несколько таких печений, можно получить куда больше «топлива», нежели требуется организму — переизбыток килокалорий становится причиной образования жировых отложений. С суши такого не произойдет!

читать дальше

@темы: Питание, Советы по питанию

19:25 

BeYu Happy Nails Quick Manicure Pen

thousand-yard stare


что пишут: Экспресс-средство для быстрой коррекции маникюра. Карандаш Quick Manicure Pen придает ногтям и кутикуле ухоженный, здоровый вид. Удобно и быстро!
· Высококачественный ухаживающий карандаш для ногтей и кутикул
· Содержит ценное натуральное масло жожоба и масло из абрикосовых косточек
· Витамины E, A и F, экстракт aloe vera
· Практичен для ношения в дамской сумочке


на деле: супер вещь) когда страшно некогда делать маникюр, а очень надо. у меня сухая кожа на руках и такие же сухие ногти, всякие ванночки с маслом и проч. и подобн. прекрасны, но эффект от них недолгий, да и не всегда есть возможность, а тут - буквально пара мазков, и все в порядке, так что для меня это просто находка. впитывается очень быстро, еще приятно пахнет абрикосами. понравилось, в общем. поселится в сумке.

оценка: 10

цена:
180 рублей со скидкой в л`этуаль петербург

@темы: 10 баллов, Beyu, Маникюр/педикюр

13:34 

Formaldegit
В глаза мне смотри!
01:27 

Доступ к записи ограничен

Эй, Ма! Когда я вырасту,я хочу стать рыбой,потому что каждый из нас может стать тем,кем он хочет быть...
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

весна..голова без мозгов...))

главная